距离开营还有...

10月4日晚7点开营,每天10分钟线上学习+打卡小任务+微信专属群

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训练营学习大纲

  • 1

    专属微信群二维码

    • 微信群二维码

  • 2

    第01天 校长开营训话

  • 3

    第02天 为什么我们越来越胖?

    • 知识点小视频 第02天

    • 打卡第02天

    • 小测试 第02天

  • 4

    第03天 想减肥,先学会管理胰岛素

    • 知识点小视频 第03天

    • 打卡第03天

    • 小测试 第03天

  • 5

    第04天 生酮饮食(一)

    • 知识点小视频 第04天

    • 打卡第04天

    • 小测试 第04天

  • 6

    第05天 睡眠与健康(一)

    • 知识点小视频 第05天

    • 打卡第05天

    • 小测试 第05天

  • 7

    第06天 喝酒为什么会胖?

    • 知识点小视频 第06天

    • 打卡第06天

    • 小测试 第06天

  • 8

    第07天 每周答疑

    • 问答录播

  • 9

    第08天 选择健康的调料

    • 知识点小视频 第08天

    • 打卡 第08天

    • 小测试 第08天

  • 10

    第09天 间歇断食与生长激素

    • 知识点小视频 第09天

    • 打卡 第09天

    • 小测试 第09天

    • 间歇断食的小技巧加餐

  • 11

    第10天 运动对健康(一)

    • 知识点小视频 第10天

    • 打卡 第10天

    • 问卷调查 第10天

  • 12

    第11天 生酮饮食 (二)钾和钠元素

    • 知识点视频 第11天

    • 打卡 第11天

    • 小测试 第11天

  • 13

    第12天 睡眠与健康 (二)改善睡眠的方法

    • 知识点视频 第12天

    • 打卡 第12天

    • 小测试 第12天

  • 14

    第13天 益生菌的重要性

    • 知识点视频 第13天

    • 打卡 第13天

    • 小测试 第13天

  • 15

    第14天 每周答疑(二)

    • Zoom 直播问答

    • 小麦奶昔

  • 16

    第15天 运动与健康(二)

    • 知识点视频 第15天

    • 打卡 第15天

    • 小测试 第15天

  • 17

    第16天生酮饮食(三)

    • 知识点视频 第16天

    • 打卡 第16天

    • 小测试 第16天

  • 18

    第17天 睡眠与健康 (三)

    • 知识点视频 第17天

    • 打卡 第17天

    • 改善睡眠的小贴士

  • 19

    第18天 女生专辑

    • 知识点视频 第18天

    • 打卡 第18天

    • 营养与女性的月经周期小贴士

  • 20

    第19天 维生素及补品

    • 知识点小视频 第19天

    • 打卡第19天

    • 健康小贴士

  • 21

    第20天 素食与健康

    • 知识点小视频 第20天

    • 打卡 第20天

    • 食物分类推荐

  • 22

    第21天 每周答疑

    • 第三周的校长问答录播

  • 23

    第22天 冥想与健康

    • 知识点小视频 第22天

    • 打卡 第22天

    • 冥想的好处

  • 24

    第23天 寒冷与健康

    • 知识点小视频 第23天

    • 第23天 打卡

    • 关于寒冷的小贴士

  • 25

    第24天 间歇断食与免疫系统

    • 知识点视频

    • 打卡

    • 间歇断食和免疫力小贴士

  • 26

    第25天 生理健康

    • 知识点视频

    • 打卡

    • 生酮食物推荐

  • 27

    第27天 饮食健康与情绪

    • 知识点视频

    • 生酮饮食加间歇断食还是没有效果?

  • 28

    第28天 每周答疑+ 校长总结

    • 直播问答日

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