小麦健康管理训练营3.0
2022年5月2日星期一开营
距离开营还有...
5月2日晚7点开营，每天10分钟线上学习+打卡小任务+微信专属群
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用28天改变自己，开启健康瘦身生活
训练营学习大纲
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1
专属微信群二维码
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Kate教导主任二维码
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3
第02天 为什么我们越来越胖？
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知识点小视频 第02天
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打卡第02天
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小测试 第02天
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4
第03天 想减肥，先学会管理胰岛素
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知识点小视频 第03天
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打卡第03天
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小测试 第03天
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5
第04天 生酮饮食（一）
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知识点小视频 第04天
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打卡第04天
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小测试 第04天
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6
第05天 睡眠与健康（一）
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知识点小视频 第05天
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打卡第05天
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小测试 第05天
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7
第06天 喝酒为什么会胖？
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知识点小视频 第06天
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打卡第06天
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小测试 第06天
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8
第07天 加餐一
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血糖和衰老有什么关系？
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9
第08天 选择健康的调料
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知识点小视频 第08天
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打卡 第08天
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小测试 第08天
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10
第09天 间歇断食与生长激素
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知识点小视频 第09天
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打卡 第09天
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小测试 第09天
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间歇断食的小技巧加餐
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11
第10天 运动对健康（一）
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知识点小视频 第10天
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打卡 第10天
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问卷调查 第10天
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12
第11天 生酮饮食 （二）钾和钠元素
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知识点视频 第11天
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打卡 第11天
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小测试 第11天
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13
第12天 睡眠与健康 （二）改善睡眠的方法
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知识点视频 第12天
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打卡 第12天
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小测试 第12天
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14
第13天 益生菌的重要性
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知识点视频 第13天
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打卡 第13天
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小测试 第13天
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15
第14天 加餐二
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生酮饮食的秘密武器-小麦奶昔
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第15天 运动与健康（二）
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知识点视频 第15天
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打卡 第15天
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小测试 第15天
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17
第16天生酮饮食（三）
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知识点视频 第16天
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打卡 第16天
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小测试 第16天
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18
第17天 睡眠与健康 （三）
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知识点视频 第17天
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打卡 第17天
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改善睡眠的小贴士
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第18天 女生专辑
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知识点视频 第18天
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打卡 第18天
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营养与女性的月经周期小贴士
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20
第19天 维生素及补品
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知识点小视频 第19天
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打卡第19天
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健康小贴士
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第20天 素食与健康
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知识点小视频 第20天
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打卡 第20天
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食物分类推荐
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第21天 每周答疑
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第三周的回顾
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第22天 冥想与健康
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知识点小视频 第22天
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打卡 第22天
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冥想的好处
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第23天 寒冷与健康
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知识点小视频 第23天
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第23天 打卡
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关于寒冷的小贴士
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第24天 间歇断食与免疫系统
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知识点视频
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打卡
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间歇断食和免疫力小贴士
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第25天 生理健康
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知识点视频
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打卡
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生酮食物推荐
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第26天 健康的生活习惯
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健康的生活准则
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第27天 饮食健康与情绪
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知识点视频
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生酮饮食加间歇断食还是没有效果？
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第28天 结业寄语
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结业寄语
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