Course curriculum

  • 1

    第1天: 为什么要管理注意力?

  • 2

    第2天: 需要了解的【重要概念】

    • 【准备工作】的重要性

    • 【明确的目标】 +【清晰的优先级】

    • 【五角星】小工具 实战教学

    • 【Deadline 截止日期】的重要性

    • 【模版化】和【清单化】的好处

    • 【课后小测试 Quiz Time 】第二天

  • 3

    第3天: 具体实用的【行动方法】

    • 【S.M.A.R.T】目标设定

    • 神器 【80/20】法则

    • 关于 【Muti-tasking 一心多用】

    • 训练注意力的好方法 - 【冥想】

    • 还有好的【一心多用】?

    • 【课后小测试 Quiz Time】第三天

  • 4

    第4天: 更多利器的【工具方法】

    • Batching 【批处理】

    • 【Pomodoro Technique】【番茄钟工作法】

    • 【碎片化时间】的利用

    • 【心流体验】Flow

    • 【课后小测试 Quiz Time】第四天

  • 5

    第5天: 学好【艾森豪威尔法则】

    • 【艾森豪威尔法则】的重要应用

    • 【课后小测试 Quiz Time】第五天